今朝は寒かったですね～

ぎっくり腰はほぼ治りました。

今朝は軽くトレーニングしてきました。

筋トレは慎重に出来るかどうかを確かめつついつもの３０％くらいやりまして、有酸素運動は逆にいつもよりも少し多めで２０分程やりました。

しっかり汗をかけたのでスッキリしました。

まだ少し違和感があるのと右側の尾てい骨辺りに痺れがあるので明日も慎重にトレーニングするつもりです。

まぁ週末普通には歩く事ができそうです。

ほっ

よく考えてみると去年の１月から３月まで蕁麻疹で苦しんだので、それよりは今年はましだなと。

寒い間は腰痛ベルトはしておいた方がよさそうですね。

そんなこんなで～まだフリーペーパーほとんど何もやってないっす。

あはは

幸いな事にぎっくり腰になる直前に表紙の撮影してまして、表紙だけは出来上がっています。

来週は月曜日から頑張ってやります。

ではぁ～帰ります。